Paunenge uchibata nechando marwadzo epafudzi zvinonetsa kuziva kuti ndeupi marapirwo anozoshanda zvakanyanya kwauri.Iwe unogona kunge uchinetseka kana ice uye kupisa zvichashanda kwauri.Kana kuti pamwe kunyangwe izvo zvichashanda zvirinani - ice KANA kupisa.
Icing uye kudziyisa ndiyo 2 yezvakasarudzika nzira dzekurapa dziripo.Kuenzaniswa nemishonga, kuvhiyiwa uye dzimwe nzira dzekurapa - icing uye kudziyisa zvave zviripo kwemazana emakore uye zvagara zvichishandiswa kune chando chepfudzi uye kukuvara kwepafudzi kuporesa senzira yekunyaradza uye kuporesa.
Kubatanidza kutonhora nekudziya inzira iri nyore asi inoshanda yekuwana zororo rekurwadziwa nekukurumidza uye kukurudzira kupora kwenguva refu.Kushandisa ice mushure mekunge wakuvara uye chimwe chinhu chinodziya nguva nenguva kana kuzvimba kwadzikira.Iri nyore asi rinoshanda nzira yekubvisa marwadzo uye kukurudzira kuporeswa mupfudzi rako.
Nekugara uchishandiswa kweShoulder SENWO Wrap:
● Kurwadziwa kwako kuchaderera.
● Kazhinji, kupora kwomuviri wako kunenge kuchikurumidziswa (nekuda kwekuwedzerwa kutenderera kweropa) uye mukana wakaderedzwa wokukuvadzwazve.
● Mhuka yakapfava munzvimbo yekurapa ichave neyakagadziridzwa huwandu hwekufamba uye kuwedzera kuwedzera kweiyo collagen tishu.
Zvimwe Zvakaoma Pafudzi Chokwadi:
Vanenge mamiriyoni matanhatu vanhu muUnited States vanotsvaka kurapwa gore negore nokuda kwezvinetso zvepafudzi.
Kukuvara kwepapfudzi kwakapfuura kusati kwapora zvachose kunosanganisira buritis, tendonitis uye kukuvara kwecuff rotator kunogona kukonzera kukuvara kwechando.
Bendekete rine hutano ndiro rinonyanya kuita zvinhu zvakasiyana-siyana mumuviri wemunhu.Iyo ine "yakasiyana-siyana yekufamba," zvinoreva kuti inogona kufamba yakasununguka, uye munzira dzakawanda, kupfuura chero imwe yakabatana.
Vazhinji vanotambura nechando pafudzi vanhu vanonzwa kurwadziwa kwakanyanya usiku izvo zvinogona kukanganisa nyore nyore kurara kwakajairika.
Iwe Unoshandisa Sei Kupisa / Kudziya Tembiricha Kupora & Kudzoreredza Kubva Pafudzi Rakaoma?
HEAT (kudziya) inoshandiswa mushure mekunge wadzikisa kuzvimba / kuzvimba kwako uye kurwadziwa kwakanyanya kuderera (une zvakawanda zvekusagadzikana / kushungurudza ache uye kupfava kwetishu kusimba papfudzi rako).Kudziya nyama yako inzira yechisikigo yekukurudzira kubuda kweropa rakawanda (uye nekuda kweizvi, wedzera mhinduro yekuporesa kwemuviri) kune nyoro.Iropa riri mumuviri wako rinounza oxygen, kudya uye mvura (chaizvoizvo simba) pabendekete rako rakuvadzwa kuti ribatsire nekuporesa uye kukurumidzira echisikigo 'chando' uye 'chando' nhanho dzekukuvara uku.
Iwe Unoshandisa Sei Mazaya / Kutonhora kune Yakaomeswa Nemapfudzi Marwadzo Rerubatsiro?
COLD (chando) inoshandiswa kurapa kukuvara kana mamiriro akatsvuka, anopisa, akazvimba, akazvimba uye achitambura nekukuvara kwenyama kana kupora kubva pakuvhiyiwa.Cold ndeye yakasikwa / organic pain inopedza iyo inobvisa marwadzo ipapo panobva kukuvara kwako.Paunenge uchiita izvi, kutonhora kunomisawo kuparara kwetishu uye kunoderedza huwandu hwemavanga ekuumba (izvi zvakakosha mushure mekuvhiyiwa).
Kana kutonhora kuchiiswa pakukuvara kwebendekete kwakaoma nechando, zvese zvinyoro zvinyoro zviri muchikamu chepfudzi zvinosvina patsinga kuti ropa riderere.Izvi zvinobva zvaderedza kuwanda kwemvura iri kubuda munyama yako yakakuvara, zvichideredza kuzvimba kwako.Ichi ndicho chikonzero kutonhora kuchishandiswa pakarepo kurapa kukuvara kutsva kwepfudzi kana kukuvara zvakare.Kutonhora kunoderedza muviri wako kumisa kuwanda kwekukuvara kunoitika kune nyama yako uye kuderedza kuzvimba kwako.Kutonhora uku zvakare kune yakanaka divi bhenefiti yekuverengera tsinga mukati nekutenderedza bendekete rako zvichideredza marwadzo ako.
Nguva yekutumira: Nov-21-2022